Centro Yoga Le Vie

Yoga in volo Antigravity e Posturale

Questo particolare lavoro permette di sfruttare a proprio vantaggio la forza di gravità, riducendo il carico del peso corporeo: in questo modo la colonna vertebrale, così come tutte le articolazioni, beneficiano di un lavoro in scarico, e di una piacevole decompressione.
Il lavoro a terra invece può essere sia intensificato, proprio grazie al supporto dell’amaca senza il minimo sforzo, oppure sostenuto e facilitato, grazie agli appoggi.

La pratica si suddivide in due tipologie:

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1) Posturale: la pratica di riequilibrio del corpo sfrutta il sostegno dell’amaca a varie altezze con esercizi svolti mantenendo un contatto a terra (seduti, sdraiati, in piedi, capovolto) per favorire l’ allungamento in scarico, la tonicità muscolare e il riallineamento dei capi articolari. Utile nel trattamento dei problemi della colonna vertebrale e per chi necessita di una pratica con l’amaca meno impegnativa.

2) Antigravity: la pratica di riequilibrio del corpo sfrutta la componente aerea della tecnica con l’amaca, centrata sul corretto uso del baricentro. Attraverso il lavoro di radicamento al centro (con esercizi a terra e sull’amaca) si sviluppa una capacità di controllo del corpo in qualunque posizione che consente di sperimentare le diverse possibilità di inversione del corpo in sospensione e di eseguire in modo corretto ed efficace posture più complesse attraverso il sostegno del tessuto.

Il corpo, durante la pratica, viene avvolto e sostenuto, facilitando l’esecuzione degli asana e permettendo di lavorare in assoluta sicurezza.

Per approfondire ascolta l’intervista all’insegnante: Yoga in volo – Radio Città Fujiko

Orari 2018/2019

MATTINAPRANZOPOMERIGGIOSERA
Lunedì13,15-14,30
Antigravity
Elena
16,00-17,15
Antigravity
Monica
18,45-20,00
Antigravity
Elena

20,00-21,15
Posturale
Elena

Martedì16.15-17.30
Posturale
Monica

17.30-18.45
Antigravity
Monica

Mercoledì9,30-10,45
Posturale
Monica
13,15-14,30
Antigravity
Monica
19,00-20.15
Antigravity
Elena

20,15-21,30
Posturale
Elena

Giovedì13.00-14.15
Posturale
Elena

16,15-17,30
Posturale
Monica
Venerdì9,30-10,45
Posyurale
Elena
19,15-20.30
Antigravity
Monica

Due lezioni di Yoga in volo saranno dedicate alle future mamme e ai bambini e precisamente:

  • Lunedì alle ore 17,30 – 18.45 sarà dedicata alle donne in gravidanza
  • mercoledì alle ore 17 – 18 sarà dedicato ai bambini tra i 4 e i 10 anni

Insegnanti

Materiale per la pratica

Si pratica a piedi nudi, con abbigliamento comodo. Usare ciabatte per muoversi all’interno del centro, entrare in aula solo scalzi oppure con le calze, un tappetino personale oppure un telo come appoggio sui materiali comuni.

Igiene

La doccia è consigliata prima della pratica e non immediatamente dopo. In ogni caso, è obbligatorio lavarsi mani e piedi prima di entrare in aula. Si pratica rigorosamente a stomaco vuoto.
Informare l’insegnante prima dell’inizio della lezione, in caso di malessere, anche momentaneo, ciclo mestruale o gravidanza.

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